Bułka śniadaniowa

Kanapka na początek dnia to jeden z najprostszych i najzdrowszych pomysłów. Pieczywo dostarcza węglowodanów złożonych, a wraz z nimi energii potrzebnej do pracy. Przy tym zawiera dużo błonnika ułatwiającego trawienie. Kromkę chleba lub bułki możesz posmarować masłem czy majonezem. Dodadzą pieczywu soczystości i niezbędnego tłuszczu. Aby jednak nie przesadzić z jego ilością, stosuj zasadę: gdy na wierzchu kładziesz żółty ser czy wędlinę, zrezygnuj ze smarowania. Możesz również wybrać lżejszą wersję na przykład z pasta jajeczną lub twarożkiem. I jedną, i drugą uzupełniaj warzywami. Bułka na śniadanie powinna być pełnowartościowa, zawierać białko i węglowodany, ponieważ jest to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Bułki najlepiej robić samemu, ponieważ wtedy wiemy na pewno, co w nich się znajduje.